ハイフや糸リフト、注入治療といった美容医療は、３０代のたるみ悩みに対して劇的な改善をもたらしてくれます。しかし、高価な治療を受けたからといって、その後の生活をないがしろにしてしまっては、その効果を最大限に活かすことはできません。美容医療は、あなたの美しさを加速させるブースターであり、ゴールではなく新たなスタートです。その素晴らしい効果をできるだけ長く維持し、さらに高めていくためには、日々のスキンケアや生活習慣といった「守り」のケアが不可欠となります。まず、スキンケアの基本中の基本であり、最も重要なのが「紫外線対策」です。紫外線、特にＵＶＡ波は、肌の真皮層にまで到達し、ハリを支えるコラーゲンやエラスチンを破壊する最大の要因です。せっかく美容医療でコラーゲンを増やしても、無防備に紫外線を浴びていては、その努力が水の泡となってしまいます。季節や天候に関わらず、一年３６５日、日焼け止めを塗ることを習慣にしましょう。また、エイジングケア成分が配合された化粧品を日々のケアに取り入れることも効果的です。ビタミンＡ（レチノール）やビタミンＣ、ペプチド、ナイアシンアミドといった成分は、コラーゲン生成をサポートしたり、肌のバリア機能を高めたりする働きがあります。美容医療で活性化された肌に、これらの有効成分を与えることで、相乗効果が期待できます。そして、美しい肌は内側から作られます。食生活においては、まずコラーゲンの材料となる「タンパク質」を十分に摂取することが大切です。肉や魚、卵、大豆製品などを毎食バランス良く取り入れましょう。さらに、そのタンパク質からコラーゲンを合成する際に不可欠な「ビタミンＣ」と「鉄分」もセットで摂ることが重要です。パプリカやブロッコリー、レバー、赤身肉などを意識して食事に加えてください。また、細胞の酸化、つまり老化を防ぐ「抗酸化物質」を多く含む、色の濃い野菜や果物も積極的に食べましょう。逆に、糖質の摂りすぎは、体内でタンパク質と結びついて糖化（ＡＧＥｓ）を引き起こし、肌の弾力を失わせる原因となるため注意が必要です。最後に、見落としがちなのが日々の「姿勢」や「癖」です。長時間スマートフォンを下向きに見る姿勢は、首のシワや二重顎、フェイスラインのたるみを助長します。意識的に画面を目線の高さに持ってくる、定期的にストレッチをするなどの工夫が必要です。